Wiedza
5 × 60 min
Pięć spotkań poświęconych zdrowiu fizycznemu i psychicznemu, doborowi diety i ćwiczeń, budowaniu relacji, rozwojowi osobistemu oraz kreatywności w codziennym życiu.
Teraz albo nigdy
Weekend bliżej siebie.
Ruch przeplata się z wyciszeniem, wiedza z praktyką, a czas dla siebie — ze wspólnym działaniem.
Ruch
5 × 45 min
Bloki ćwiczeń obejmujące między innymi ruch interwałowy, rozciąganie, bieganie, ćwiczenia limfatyczne i relaksacyjne. Zajęcia odbywają się w sali i w terenie.
Medytacja
5 × 30 min
Poznawanie różnych technik medytacji i wyciszenia, które można wykorzystać w codziennym życiu.
Wspólny stół
5 posiłków
Dwa śniadania, jeden obiad oraz posiłki powitalny i pożegnalny. Menu jest bezmięsne, a przygotowanie posiłków jest wspólnym zadaniem uczestników.
Rozmowa
1 × 20 min
Indywidualne spotkanie z prowadzącą — czas na własne pytania i wątpliwości.
Szczegółowy plan otrzymasz na miejscu.
Dokładny harmonogram zajęć zostanie przekazany podczas zakwaterowania. Udział w zajęciach i wspólnych zadaniach jest obowiązkowy.
Jak przygotować się do przyjazdu ⟶
Bliżej siebie
Zrób pierwszy krok.
Zostaw kontakt. Odeślemy szczegóły najbliższych warsztatów.
Zapisz się